Unterschiede Paartherapie / Paarberatung

In der Theorie sind Paarberatung und Paartherapie sind zwei verschiedene Ansätze zur Unterstützung von Paaren bei der Bewältigung von Problemen in ihrer Beziehung. Meist werden die Begriffe allerdings synonym verwendet. Weitere Informationen findest du hier.

Wichtig zu wissen: Paartherapie ist keine Psychotherapie! Wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest oder dir unsicher bist, wende dich an psychologische Psychotherapeut*innen. Ergänzende Paartherapie oder Paarberatung kann sinnvoll sein, sollte aber mit den behandelnden psychologischen Psychotherapeut*innen abgesprochen werden.

Sexualtherapie, Sexualberatung, Sextherapie

Sexualtherapie und -beratung sind keine geschützten Begriffe, daher sollte man unbedingt darauf achten, was die Beratenden für Ausbildungen haben und wie sie arbeiten. Das Angebot ist alles andere als einheitlich.
Die erste Unterscheidung, die als Ratsuchende*r wichtig ist, ist: Wird „Hands-On“ oder „Hands-Off“ gearbeitet. Mache dir also im Vorhinein schon klar: Möchtest du selbst berührt werden in den Sitzungen oder nicht. Wir empfehlen, mit „Hands-Off“ zu starten, um nicht direkt übers Ziel hinauszuschießen und in einem achtsamen Tempo bei dir selbst zu bleiben. Weitere Informationen findest du hier. 

Paartherapie, Sexualtherapie online oder analog?

Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass „analoge“ Beratung besser „funktioniert“ als digitale Beratung und Therapie. Das hat etwas damit zu tun, dass sich Ratsuchende und Berater*in einfach besser aufeinander beziehen, sich einschwingen können, wenn man sich in einem Raum gegenüber sitzt und wahrnehmen kann, wie der andere sich bewegt, atmet, da ist. Hierzu gibt es auch aktuelle Studien, und niedergelassene psychologische Psychotherapeuten dürfen sogar gar nicht ausschließlich digital behandeln, ohne den/die Patient*in einmal „in echt“ gesehen zu haben.

Dennoch kann es natürlich gute Gründe für eine digitale Beratung geben, und digitale Beratung ist immernoch besser als gar keine Beratung. Für manche Menschen ist die Hemmschwelle im Digitalen zum Beispiel viel niedriger, sie trauen sich da einfach eher. Manche Menschen haben auch vor Ort gar keine Möglichkeiten, Sexualtherapie analog in Anspruch zu nehmen, weil es schlicht kein Angebot gibt, oder weil sie nicht mobil sind. Und manche Paare in Fernbeziehungen profitieren davon, dass sie auch trotz der Trennung miteinander über ihre Themen sprechen können.

In der Corona-Pandemie sind viele Berater*innen zwischenzeitlich auf digitale Beratung ausgewichen und haben in diesem relativ neuen Feld gute Erfahrungen gemacht. Digitale Beratung entwickelt sich stetig weiter, und wird an vielen Stellen auch immer besser. Und manchmal macht es einfach die gute Mischung aus analog und digital, denn auch das ist ja möglich.

Also: lieber digitale Beratung als gar keine Beratung.